Ольга Р.
Приходишь на занятие к Ире, в голове весь день, что сделано, что еще надо сделать. Мысли несдержанным потоком. Начинаем плавно разминать тело, каждую часть. Тут тянется, а там не очень. Бережно. Отправляем внимание туда, где не очень. О, лучше, процесс пошел. Постепенно внимание поглощается движениями, тело отвечает, делается другим. К концу мы выучиваем танцевальные движения, ага, сначала одна рука, потом вторая, потом нога, одна и вторая. А теперь одновременно. И еще раз. Получилось, даже когда не точно повторяешь. Потому, что оказываешься внутри процесса. И там уже нет правильно-неправильно. В завершение мы садимся в круг и кто -то, по желанию рассказывает, что произошло. Произошла Я. Я полностью себя ощущаю. Я вот сейчас говорю, дышу, живу. До этого были шум, суета, дела, и всё, кроме меня. Смотрю на других участниц. У каждой пропала озабоченность своими мыслями, у каждой горят глаза)))